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話題: 喝水可以減肥,你相信嗎?

喝水可以減肥,你相信嗎?怎麼喝水才能減肥? 現今藝人又流行哪些喝水減肥的方法呢?

楊名權醫師表示,水可以調整酸性體質,代謝體內的廢物,想要減肥的人,除非是「高胰島素」症候群,否則水喝越多越容易瘦。
不過,也有一些特殊體質的人喝水,可能導致水腫,這種體質的辨識方法,可以藉由排尿量來區別「膀胱無力」或是「易瘦體質」。
喝水減肥法的大忌,是喝很多的水加上吃很多精緻澱粉,如果前一天晚上喝水又吃澱粉,那隔天一定會水腫,主持人馬心婷就分享她的水腫經驗,由於她常在晚上吃宵夜配醬菜,因此常常腫到連眼窩的凹槽也都變成「平坦」。
另外,主持人也提供喝水減肥的小撇步:

  1. 少吃精緻澱粉
  2. 一天喝水3000~4000CC
  3. 多喝無糖綠茶 檸檬水
  4. 每小時喝250~300CC
  5. 睡前2小時不喝水
 
 
 
 
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